وصفات صحيه قليله السعرات او الدهون وتصلح للرجيم · وصفات عبير الراشد · اطباق رئيسية · اطباق رئيسية -اسماك وماكولات بحريه

ربيان مشوي

هالتتبيله انا ماخذتها من كتاب 50 طبق للذواقه لعبير الراشد … وهالوصفه حلوه جدا وانصح كل من يحب الربيان المشوي يجربها

طبعا بالوصفه فيها خرشوف والربيان يكون مقشر … انا ما احط خرشوف خواتي فديت قلبهم ما ياكلونه .. والربيان اخليه بقشره عشان لا ينشف بالشوي بس انظفه من الخيط الاسود

المهم مقادير التتبيله .. ترا تكفي 30 ربيانه وسط او 20 حبه كبيره

3 م ك روب قليل الدسم ( تقريبا يطلع نص علبه)
4 م ك زيت زيتون
2 م ك خل ابيض
1 م ك بصل مبشور
1 م ص ثوم مدقوق
2/1 م ص زنجبيل مدقوق
3/1 م ص كاري بودر
3/1 بهار
4/1 بابريكا

وتنقعين فيهم الربيان وكل ما طالت الفتره كان احسن وبعدين تشوينهم بسب او بالفرن مع تتبيلهم بين فتره وفتره.. بالصوره اللي عندي مو واضحه عشان جذي صورتلكم صوره الكتاب نفسه

 

Advertisements

2 thoughts on “ربيان مشوي

اترك رد

إملأ الحقول أدناه بالمعلومات المناسبة أو إضغط على إحدى الأيقونات لتسجيل الدخول:

WordPress.com Logo

أنت تعلق بإستخدام حساب WordPress.com. تسجيل خروج   / تغيير )

صورة تويتر

أنت تعلق بإستخدام حساب Twitter. تسجيل خروج   / تغيير )

Facebook photo

أنت تعلق بإستخدام حساب Facebook. تسجيل خروج   / تغيير )

Google+ photo

أنت تعلق بإستخدام حساب Google+. تسجيل خروج   / تغيير )

Connecting to %s