مشروم او الفطر او عش الغراب · وصفات صحيه قليله السعرات او الدهون وتصلح للرجيم · اطباق رئيسية · اطباق رئيسية-اطباق نباتية · اطباق رئيسية-باستا او المعكرونه

باستا القمح الكامل بصلصه الخضار…

 

كنت شاريه هالباستا من زمان من ارض الطبيعة…
وعندي صلصه راغو بالثلاجة…
سويتها بهالطريقه وكانت لذيذه… واحلى شي اني كنت اكلها من غير احساس بالذنب لاني ملتزمه بحصتي الغذائيه
الكمية كانت كوب واحد من الباستا المسلوقه… بس تشبع
 
المقادير:
كوب تقريبا من الباستا السمرا المسلوقه
نص كوب لي كوب من صلصه راغو الحمره او اي ماركه ثانيه … او ممكن تسونها بنفسكم
كميه خضار مقصصه حسب الرغبه ( فلفل حلو و جزر وبصل وطماط شرايح ومشروم )
اعشاب مجففه ( انا استخدمت من ماركه اسناد)
قفشه ونص صغيره جبن بارميزان
ملح وفلفل واسود
فلفل احمر
 
الطريقه :
تقريبا قفشه كبيره زيت نحمر فيها البصل مع الفلفل و بعدين نضيف الخضار لين تذبل ونضيف الصلصه والاعشاب والملح والفلفل والباستا ونخليها تشرب من الصلصه ثواني
وبعدين نصبها في طبق التقديم ونر البارميزان المبشور وبالعافيه
وممكن نرشها ببقدونس مفروم بتطلع حلوة بعد

 

Advertisements

3 thoughts on “باستا القمح الكامل بصلصه الخضار…

  1. شكلها صج لذيذ 🙂 عاد أنا غرامي الباستاbrbrبس شنو اهيه صلصه راغو؟!brbrودامج مسويه باستا،brبسألج:brتعرفين شلون يسوون سلطه باستا؟brشنو احسن طريقه تسوينها فيها؟brbrجربت مره فشلت فشل مو طبيعي!!brكانت ما تنوكل!!brbrمع اني اضبط السلطات!brbrفياريت لو تفيديني اذا تقدرينbrواكون شاكرتلج واايد 🙂

  2. شكلي باجر بجرب الوصفتين وان شاء الله يضبطون معاي :)brbrانا اجرب هالطريقه حق السلطه واذا ما اضبطت معاي اجوف اطلب منج الوصفه الثانيه..brbrمشكــوره واايد حبيبتي 🙂 ما قصرتي

  3. العفو ولو ما سويت شي… وبلغيني باي وقت اذا بغيتي الوصفات وان شاء الله انزلهم لجbrوناطره تجربتج وان شاء الله تنجح مثل ما تحبين 🙂

اترك رد

إملأ الحقول أدناه بالمعلومات المناسبة أو إضغط على إحدى الأيقونات لتسجيل الدخول:

WordPress.com Logo

أنت تعلق بإستخدام حساب WordPress.com. تسجيل خروج   / تغيير )

صورة تويتر

أنت تعلق بإستخدام حساب Twitter. تسجيل خروج   / تغيير )

Facebook photo

أنت تعلق بإستخدام حساب Facebook. تسجيل خروج   / تغيير )

Google+ photo

أنت تعلق بإستخدام حساب Google+. تسجيل خروج   / تغيير )

Connecting to %s