وصفات صحيه قليله السعرات او الدهون وتصلح للرجيم · اطباق رئيسية · اطباق رئيسية -الدجاج والطيور

دجاج تندوري بالفرن


من الوصفات السهله جدا والمحبوبه جدا
خواتي يحبون الصلصه فاخليها عمد واذا تحبونها ناشفه خلو الصينيه جم دقيقه زياده بالفرن
البطاط اضافي بس طعمه يكون حلو لانه يمتص من تتبيله الدياي وفوق هذا يكون ترف
اعتقد هالوصفه تصلح للرجيم بس شيلو الجلد ويمها سلطه :>.. البهار معتدل زيدو البهارات حسب الرغبه
المقادير:
2 ديايه ( دجاجه) مقطعه ارباع
علبه روب
1/4 كوب عصير ليمون
ثوم مهروس وكميته راهيه ( حوالي راس ثوم )
عصير بصله كبيره
1 م ص كاري
1 م ص كزبره حب
1/4 م ص كمون حب
1/2 م ص بابريكا
1 م ك نعناع يابس
1 م ك بهار تندوري
ملح حسب الرغبه
نص علبه معجون طماط
بطاط شرايح على مقدار الصينية
الطريقه:
نحمر الكزبره والكمون وبعدين نطحنهم
نخلط الروب والثوم والبابريكا والبصل وباجي البهارات وعصير الليمون ونتبل الدياي فيه ونتركه بالثلاجه كذا ساعه ( ممكن اضافه ماء سلق الشمندر للون )
نصف البطاط بالصينيه ونصف الدجاج المقطع فوقهم وباجي التتبيله ونغطيه بقصديروندخلهم فرن حار .. عند ثلاث ارباع السواء نشيل القصدير عشان نحمر الدجاج
وبالعافيه
Advertisements

اترك رد

إملأ الحقول أدناه بالمعلومات المناسبة أو إضغط على إحدى الأيقونات لتسجيل الدخول:

WordPress.com Logo

أنت تعلق بإستخدام حساب WordPress.com. تسجيل خروج   / تغيير )

صورة تويتر

أنت تعلق بإستخدام حساب Twitter. تسجيل خروج   / تغيير )

Facebook photo

أنت تعلق بإستخدام حساب Facebook. تسجيل خروج   / تغيير )

Google+ photo

أنت تعلق بإستخدام حساب Google+. تسجيل خروج   / تغيير )

Connecting to %s