وصفات صحيه قليله السعرات او الدهون وتصلح للرجيم · اطباق رئيسية · اطباق رئيسية -اسماك وماكولات بحريه

ربيان مشوي…

ادري اني منزله وصفتين حق الربيان المشوي.. بس هذي الطريقه حلوه ولذيييييذه اهم شي انكم تخلونها تتبل فتره كافيه
الوصفه اساسا من كتاب عبير الراشد الذواقه وكانت متبله فيه مجموعه اكلات بحريه ..انا استخدمتها بس بالربيان بعد ما قللت مقدار الزيت وشلت الصويا صوص … لصديقات الرجيم تقدرون تاكلونها مع سلطه اوراق خس متنوعه وخضار مشويه
لينكات الوصفات القديمه اذا بتشوفونها هني وهني
المقادير:
تقريبا كيلو ربيان مع القشر
ربع كوب زيت زيتون
نص شده بقدونس مفروم
3 م ك بصل مبشور
1 م ص ثوم مهروس
34 م ص بهار سمج ماركه ماجيك
ربع م ص فلفل احمر
ربع م ص فلفل اسود
2 م ص ملح او اكثر حسب الرغبه
نص كوب عصير ليمون
الطريقه:
ننظف الربيان ونشيل الخيط الظهر مع الاحتفاظ بالقشر
نخلط باجي المقادير بالخلاط ما عدا الليمون و ينضاف اخر شي ويتبل فيه الربيان ويترك لمده يوم كامل او نص يوم
نشويها بشوايه ساخنه ويقدوم بالف عافيه
تقدم مع صلصله الترتار او صلصه الكتشب والمايونيز
Advertisements

13 thoughts on “ربيان مشوي…

  1. تسلم ايدج حبيشوقتيني على الربيانخصوصا انه خدامتنا صدمتني مسويه غدانا معدس والا العادة اليمعه يا سمج او ربيان ناطره ابوي يروح جولته حق سوق السمج وبرز ويهي معاه :>

  2. الكويت تتعاقد مع فرنسا لبناء مفاعلات نووية بالكويت.—————————————الكويت ضحية عملية نصب عالمية!الطاقة النووية السلمية أصبح موضوع قديم عفى عليه الزمن ومحفوف بالمخاطرومعظم الدول المتقدمة بدأت تستعمل بدائل أخرى سلمية للطاقة أقل تكلفة وأقل خطرا وتحقق نفس النتائج .. فلماذا لانبدأ من حيث انتهى الأخرون؟ لماذا نشترى دائما التكنولوجيا القديمة سواء فى المجال العسكرى أو السلمى؟الكويت يستطيعون تغطية كل احتياجاتهم الكهربائيه وكذلك تحلية مياه البحر من الطاقة الشمسية و طاقةالرياح.هناك 4 مقالات هامة عن هذا الموضوع و هى النووى كمان و كمان ـ كارت أحمر ـ كارت أخضر ـ الأشعة الذهبية.‏ارجو من كل من يقراء هذا ان يزور ( مقالات ثقافة الهزيمة) فى هذا الرابط:www.ouregypt.us

  3. Fishah ******حيا الله فشوشه الغاليهعليج بالعافيه ..وخوش مشوار مع الوالد عن نفسي استانس اروح هناك ههههه :>

  4. علي السند**********حياك الله اخوي.. واكيد تقدر تشويه بالفرن اذا تحبه ناشف حطه من غير التتبيل واقلبه بنص المده واذا تحب معاه صلصله خل التتبيله معاه:>

  5. اي اي ، عرفت الوصفة هذي ، عندي كتابها.. ماشاء الله مبين شغلج مرتب ، وبخاطري اجرب .. لكن الربيان قشرته قوية .. شلون تنقص بهالطريقة..؟

اترك رد

إملأ الحقول أدناه بالمعلومات المناسبة أو إضغط على إحدى الأيقونات لتسجيل الدخول:

WordPress.com Logo

أنت تعلق بإستخدام حساب WordPress.com. تسجيل خروج   / تغيير )

صورة تويتر

أنت تعلق بإستخدام حساب Twitter. تسجيل خروج   / تغيير )

Facebook photo

أنت تعلق بإستخدام حساب Facebook. تسجيل خروج   / تغيير )

Google+ photo

أنت تعلق بإستخدام حساب Google+. تسجيل خروج   / تغيير )

Connecting to %s