فطور او ريوق · فطور او ريوق- عصيده الشوفان او porridge · فطور رمضان و ريوق و سفرات كاملة · وصفات صحيه قليله السعرات او الدهون وتصلح للرجيم

ريوق الشوفان بالقرع او اليقطين

شوفان اليقطين

حابه اجرب ريوق مختلف .. لفت نظري هالوصفه وبما ان القرع متوفر وبكثره جربتها للتغيير مع شوي اضافات  ومنها وجبه صحيه مغذيه

الموقع الاصلي للوصفه هني

http://www.foodnetwork.com/recipes/aarti-sequeira/pumpkin-oatmeal-recipe/index.html

مع ملاحظه ان طعمها ثاني يوم صار احلى .. انا سويتها وخليتها بالثلاجه طول الليل وسخنتها الصبح بالمايكرويف

طريقه عمل الشوفان بالقرع للافطار

المقادير :  تكفي حق شخص واحد

نص كوب شوفان كامل ( اذا بستخدمون نوع ثاني قللو كميه السائل حسب النوع )

كوب حليب ( بقر او صويا او لوز او اي نوع باي نسبه الدسم تفضلونها) ..

نص كوب قرع مهروس ( اما الجاهز بالعلب او تشوونه  او تسلقونه )

م ك كشمش ( بمقدار خمطه تقريبا )

م ص حبوب كتان

بهار حسب الرغبه ( هيل ناعم ودارسين ناعم و مسمار ناعم وبهار حلو )

رشه ملح

حب قرع حسب الرغبه

وتقدرون تحلونه بميبل سيرب او شكر او عسل حسب الرغبه

الطريقه :

نخلط الحليب والقرع والبهارات والملح واول ما يغلي نضيف الشوفان ونحرك لين يبتدي الخليط يثقل وتتشرب حبات الشوفان

نشيله من النار ونخلص مع الكتان والكشمش وجزء من حبات القرع عشان القرمشه وتقدرون تحلونه حسب رغبتكم

طريقه عمل الشوفان بالقرع للافطار 2

جذي كان شكله اول ما خلصت منه .. والصبح ثاني يوم تشرب كل السائل وصار اثقل

طريقه عمل الشوفان بالقرع للافطار 1

بالعافيه

Advertisements

4 thoughts on “ريوق الشوفان بالقرع او اليقطين

  1. يعطيك العافية حبيبتي فعلاً هذا فطور مختلف عن الي تعودنا عليه صحتين وعافية على قلبك وبانتظار كل ما هو جديد ألف شكر لك أتمنى لك دوام الصحه والسعادة .

  2. نسيت اذكر لك يا عزيزتي أني اود أن أزور والدتي في الاردن في٢٠١٣/٢/١ وإذا كنت تودين أن تحصلي على أي كتاب للطهي فلدينا العديد من دور الكتب في نيوجيرسي USA أنا اعلم أن الكويت بلد خير آدامه الله عليها ولكن إذا كنت تودين أنا حاضره وتكرم عينك ….أختك أم محمد

    1. حبيبتي مشكووووره جدا جدا ما ابي الا سلامتج وتوصلين للوالده بالسلامه
      مشكوره

  3. التنبيهات: » الشوفان بالقرع

اترك رد

إملأ الحقول أدناه بالمعلومات المناسبة أو إضغط على إحدى الأيقونات لتسجيل الدخول:

WordPress.com Logo

أنت تعلق بإستخدام حساب WordPress.com. تسجيل خروج   / تغيير )

صورة تويتر

أنت تعلق بإستخدام حساب Twitter. تسجيل خروج   / تغيير )

Facebook photo

أنت تعلق بإستخدام حساب Facebook. تسجيل خروج   / تغيير )

Google+ photo

أنت تعلق بإستخدام حساب Google+. تسجيل خروج   / تغيير )

Connecting to %s