مشروم او الفطر او عش الغراب · وصفات صحيه قليله السعرات او الدهون وتصلح للرجيم · اطباق رئيسية · اطباق رئيسية- لحوم

بفتيك بصلصه المشروم وخردل الديجون

بفتيك بصلصه المشروم

طبق لذيذ
الصلصه لذيذه واخف من الوصفات اﻻخرى المشابهه ﻻنها ﻻ تحتوي على كريما او اجبان … الوصفات موجوده هنا وهنا وهنا

حاولت تقليل سعرات الطبق عن طريق شوي البفتيك بدل القلي والغاء الزبده بالبطاطا المهروسه
المقادير:
لعمل صلصه المشروم نحتاج :
نصف علبه خليط مشروم واستخدمت اﻻبيض والبني الصغير
بصله صغيره مقطعه جوانج او انصاف دوائر
ملعقه صغيره طحين
رشه بابريكا مدخنه
رشه زعتر مجفف
ملح وفلفل اسود حسب الرغبه
ملعقه كبيره عصير ليمون او صلصه ستيك او كﻻهما
ملعقه صغيره خردل ( مسترد ) ديجون او اكثر حسب الرغبه
ماء او مرق دجاج او خضراوات حسب الكثافه المرغوبه
لعمل البفتيك نحتاج:
شرائح لحم بفتيك
ملح وفلفل اسود
عصير ليمون
اعشاب مجففه
بهار لحم
بيض
طحين
بقسماط
لعمل البطاط المهروس نحتاج :
بطاط مسلوق
زبده او زيت زيتون
حليب ساخن (كامل او قليل الدسم حسب الرغبه )
ملح وفلفل اسود حسب الرغبه
الطريقة :
يتبل اللحم بالبهارات وعصير الليمون واﻻعشاب والملح والفلفل اﻻسود ويترك بالتتبيله كذا ساعه
تقلب الشرائح بالطحين ثم البيض المخفوق والبقسماط وثتلج لحين اﻻستخدام
تقلى بزيت متوسط او تشوى بالفرن بعد مسحها بطبقه خفيفه من الزيت
تهرس البطاطا مع الزبده او الزيت حسب الكميه المرغوبه وتتبل بالملح والفلفل اﻻسود وتضاف لها كميه من الحليب الساخن وتخلط حسب القوام المرغوب
تحضر صلصه المشروم بتحمير الزيت او الزبده ويضاف له شرائح البصل حتى يذبل ثم يضاف المشروم المقطع ويملح ويترك على النار حتى يذبل
يضاف الطحين والخردل ويحرك ثم يضاف المرق او الماء ويترك على النار حتى يغلى ويتكثف
تضاف قطع البفتيك للصلصه على النار ثم تقدم بجنب البطاط المهروس والخضار المطبوخه على البخار  وبالصحه والهنا

Advertisements

2 thoughts on “بفتيك بصلصه المشروم وخردل الديجون

    1. الله يسلمج والبفتيك حسب لون وشكل العجل بس غالبا اخذه من جيان لحمتهم حلوة وعندج بينار بالشويخ عرايسهم حلوة وملحمه الهدى بعض اﻻحيان يكون عندهم لحم عجل حلو

اترك رد

إملأ الحقول أدناه بالمعلومات المناسبة أو إضغط على إحدى الأيقونات لتسجيل الدخول:

WordPress.com Logo

أنت تعلق بإستخدام حساب WordPress.com. تسجيل خروج   / تغيير )

صورة تويتر

أنت تعلق بإستخدام حساب Twitter. تسجيل خروج   / تغيير )

Facebook photo

أنت تعلق بإستخدام حساب Facebook. تسجيل خروج   / تغيير )

Google+ photo

أنت تعلق بإستخدام حساب Google+. تسجيل خروج   / تغيير )

Connecting to %s