فطور او ريوق · فطور او ريوق- عصيده الشوفان او porridge · فطور رمضان و ريوق و سفرات كاملة · وصفات صحيه قليله السعرات او الدهون وتصلح للرجيم

ريوق الشوفان بانواع التوت والشيا

 

 

شوفان بالتوت

 

فطور مغذي وصحي ومشبع … استخدمت انواع التوت المتوفره باﻻضافه للمربى الخالي من السكر وباﻻمكان استخدام اي نوع من التوت مع المربيات

 

المقادير والطريقه :

يحضر الشوفان ( او اي من خليط من عصيده الافطار ) باي طريقة مرغوبه ( على كل مقدار من الشوفان …ضعفين المقدار من السائل سولء ماء او حليب او خليط من اﻻثنين مع سكر او عسل او اي من المحليات المرغوبه)
الصلصه عباره عن كوب من انواع من التوت مع ملعقتين من المربى وقليل من السكر حسب الرغبه وقليل جدا من الماء وتترك لتغلى وتتكثف
يسكب خليط التوت فوق الشوفان المطبوخ ويزين بانواع التوت مع حبوب الشيا وبالصحه

Advertisements

اترك رد

إملأ الحقول أدناه بالمعلومات المناسبة أو إضغط على إحدى الأيقونات لتسجيل الدخول:

WordPress.com Logo

أنت تعلق بإستخدام حساب WordPress.com. تسجيل خروج   / تغيير )

صورة تويتر

أنت تعلق بإستخدام حساب Twitter. تسجيل خروج   / تغيير )

Facebook photo

أنت تعلق بإستخدام حساب Facebook. تسجيل خروج   / تغيير )

Google+ photo

أنت تعلق بإستخدام حساب Google+. تسجيل خروج   / تغيير )

Connecting to %s